Pregatirea psihica pentru examenul auto (sala + traseu)

Ti-ai propus sa obtii examenul pentru un permis auto, insa nici macar nu ai ajuns sa te inscrii la scoala si simti ca emotiile isi fac simtita prezenta. Daca iti spunem ca n-ar trebui sa ai emotii, ar insemna sa fim falsi? Cine nu are emotii cand se gandeste ca urmeaza sa aiba un examen? Ai emotii chiar si cand esti foarte bine pregatit!

Cu emotii sau fara, strategiile pe care ti le facem cunoscute in cele ce urmeaza te vor ajuta sa fii mai aproape de scopul propus. Haide sa vedem impreuna cum ar trebui sa gestionezi eficient situatia din punctul de vedere al pregatirii psihice astfel incat emotiile sa fie cat mai putine, iar increderea in tine sa fie maxima.

Ai in vedere o pregatirea riguroasa

Nimeni nu iti poate spune ca in preajma examenului auto emotiile trebuie sa lipseasca cu desavarsire. Este firesc sa le ai, dar nu este normal sa le permiti sa te copleseasca!

Solutia? Invata bine legislatia rutiera si dupa ce consideri ca o stapanesti bine, incepi sa faci chestionare - si mai corect spus, cat mai multe chestionare! Ai in vedere ca dimineata poti sa retii mai usor informatia, insa presupunand ca nu poti sa aloci timp pentru invatat in aceasta parte a zilei, evita totusi sa stai pana tarziu in noapte. Ia notite, cand inveti. Cand scrii, retii mai usor. Repeta ce ti se pare mai dificil si nu invata mecanic - daca intelegi ce inveti, nu ai cum sa nu retii.

Faptul ca stapanesti teoria iti va asigura starea de relaxare mentala de care ai nevoie. Prin urmare, vei interpreta ca e o provocare atractiva atunci cand raspunzi la intrebarile din chestionare. Aloca timp suficient pentru a rezolva chestionare auto si in zilele premergatoare examenului. Te ajuta! Informatia va fi mai proaspata, vezi ca stii sa raspunzi si vei plusa increderea in tine.

Faptul ca raspunzi corect la intrebarile de la chestionarele online determina lipsa emotiilor distructive in timpul examenului de la sala. Ce inseamna asta? Un minim de 22 de puncte si drum liber catre etapa urmatoare - traseul!

Orele practice te vor asigura ca te vei descurca la traseu. Ai trecut de sala? Felicitari! Dar nu ai terminat inca! Reciteste teoria, trebuie sa ai clar in minte sanctiunile, cum trebuie sa circuli in conditii speciale, aspecte referitoare la mecanica, semnele de circulatie. Stiind bine toate aceste informatii, prezenta examinatorului nu te va inhiba.

Gandeste pozitiv! Pana la urma ai langa tine un om, care iti va pune niste intrebari ale caror raspunsuri le stii, in conditiile in care ai invatat si care va fi atent sa vada daca stii regulile de circulatie. Iti recomandam ca in apropierea examenului pe traseu sa circuli pe arterele pe care, probabil, te va duce examinatorul. Iti vor ramane bine fixate in minte eventuale locuri capcana si te vei familiariza cu drumurile respective.

Intreaba instructorul fara sa eziti

Este firesc sa intrebi instructorul cand o informatie pe care o tot citesti iti "da cu minus". Sa inveti mecanic nu te ajuta, mai mult poti observa ca foarte multe intrebari din chestionare solicita o abordare logica a raspunsurilor. Sa inveti mecanic iti induce nesiguranta!

Ai nevoie sa intelegi toata informatia pe care o citesti, iar daca te poticnesti, intreaba-ti instructorul. Nu-ti permiti sa gandesti ca il deranjezi pentru o chestie minora, intreaba-l chiar si daca ai impresia ca e un fleac. Nu-ti permiti sa ai lacune, scopul tau e sa intelegi tot ce inveti, sa fii relaxat si stapan pe tine si in final, in sala, sa raspunzi corect inclusiv la intrebari capcana.

In mod similar, intreaba instructorul si in timpul orelor de traseu. Punand teoria in practica, motivele de panica si stres vor fi spre zero.

Evita situatii care induc stresul

Un examen fara stres, e ca iarna fara zapada. Ia partea buna a lucrurilor. Da, esti stresat, dar poti face fata situatiei. Ce iti spunem, de fapt, e sa gandesti pozitiv! Examenul pentru obtinerea permisului auto iti va ridica probleme doar daca il abordezi cu superficialitate. Dar daca constientizezi nivelul corect de dificultate si modul in care se desfasoara nu iti va fi o necunoscuta, vei constata ca nu ti sa va mai parea atat de complicat.

Sala, pentru ca despre ea vorbim acum, ce presupune? Selectarea optiunilor corecte de raspunsuri, pe ecranul unui calculator. Tu, lucrand foarte multe chestionare online, inainte de examen, stii deja ca o intrebare poate avea un raspuns corect, doua sau trei. Stii si ca ai la dispozitie un anumit interval de timp pentru examen. Nu e o noutate pentru tine tot acest proces. Asta inseamna o doza mai mica sau chiar inexistenta de stres.

Ia in calcul si traseul. Poti fi stresat pentru ca esti sigur ca nu stapanesti foarte bine anumite manevre. Cu cateva sedinte suplimentare sau cu cateva sedinte platite extra, executate inainte cu cateva zile de examen, poti sa eviti blocajul psihic.

E absolut logic ce spunem! Rezolvand contra timp cat mai multe chestionare online inainte de examen si vazand ca obtii admis la cat mai multe sau chiar la toate, in plus, luand cateva ore auto suplimentar pentru a fi sigur ca stapanesti optim orice manevra, vei avea incredere in ce poti sa faci acelasi lucru si in timpul examenului.

Concluzionand, stresul "se vindeca" cu cat mai multe ore de antrenament teoretic si practic inainte de examene. Cu cat increderea in tine creste, cu atat te vei confrunta cu mai putine situatii stresante.

Vizualizeaza

Nu zambi, nu ai motiv! Nu ti-am spus sa stai cu mainile in san si sa vizualizezi ca pui permisul pe masa. Poti face acest lucru doar ca urmare a actiunilor tale concrete in vederea pregatirii pentru examenul auto. Prin urmare, ordinea fireasca e sa inveti bine partea teoretica, sa faci multe, multe, chestionare online contra timp, sa iei ore pe traseu in cadrul carora sa executi toate manevrele fara repros si de-abia apoi antrenament mintal.

Te poti vizualiza in sala de examen, intr-o postura care nu include nelinisti si frici, pentru ca stii ce ai de facut, esti sigur ca ai stapanesti teoria si bineinteles, esti calm. Pe de alta parte, te poti vizualiza in timpul examenului pe traseu, executand impecabil toate manevrele in trafic.

Ce inseamna acest lucru de fapt? Ca gandesti pozitiv! Si bineinteles ca poti sa gandesti pozitiv fiind bine pregatit!

Odihneste-te suficient

E firesc sa obosesti, poate ca ai un job sau mergi la cursuri, cu toate astea trebuie sa gasesti un program comun cu instructorul, sa inveti teorie, sa faci chestionare. Presupunand ca te afli in situatia asta, ai in vedere sa te odihnesti cel putin o zi, doua, inainte de examen. Invatand chiar si cu cateva ore inainte, neodihnit fiind, vei fi stresat si anxios.

Nu consuma bauturi alcoolice inainte de examen si nu lua medicamente cu impact asupra proceselor cognitive. Dormi 8-9 ore inainte de examen, vei fi fresh si relaxat.

Chestionarul zilei

Nu uita sa treci zilnic peste chestionarul zilei. Acolo vei gasi zilnic o serie de 26 de intrebari din topul celor mai grele intrebari de la examen, intrebari ce sunt gresite cel mai des de catre cursanti ca tine.

Punerea in perspectiva

In final, am ajuns si la acest punct. Sa pici sala sau traseul e o consecinta a mai multor factori care nu au favorizat aspecte legate de pregatire sau chiar factori care au determinat emotii puternice. Uite un exemplu pentru sala, ti se indica faptul ca ai gresit doua intrebari la rand. Stai calm, poti raspunde corect la intrebarile urmatoare si poti face un numar suficient de puncte astfel incat sa treci sala. Respira adanc, creierul va functiona optim si vei reusi sa te concentrezi eficient.

Toate informatiile pe care ti le-am oferit se materializeaza in strategii pentru reusita la sala, dar se poate sa simti ca emotiile sunt atat de mari incat nu le poti gestiona. Ia in calcul ca este posibil ca blocajul emotional cu care te confrunti sa aiba radacinile in trecut si apeleaza la ajutorul unui psiholog. Nu-i absolut nimic rusinos intr-o astfel de abordare, dimpotriva.

Concluzionand, presupunand ca nu iei examenul auto din prima si pici sala sau traseul. Nu e o tragedie! Procentul celor ce reusesc din prima este foarte scazut, ajungand la sub 50% din numarul total al cursantilor. Nu esti nici primul si nici ultimul care se confrunta cu asta. Ai deja experienta unui examen, te vei pregati mai bine si vei reusi!